Movement Therapy

Group Dance

The healing benefits of movement are undeniable. Just think of how much better you feel taking a brisk walk after sitting in an office all day or how much clearer your head is after engaging in a dance class. Movement Therapy is based on the interconnection of body and mind and the assumption that moving one’s body has abundant mental and emotional benefits. As with all expressive arts modalities, movement therapy acts as an outlet to help facilitate self-expression, emotional regulation, and the movement of energy through the body. Negative emotions can literally get “stuck” and cause a number of physical issues if they are not processed. Engaging in movement, singing, writing, painting, and other expressive arts processes can help get these emotions “unstuck” and result in a healthier body and mind.

 

Some might find the idea of engaging in movement to be intimidating, but the good news is that one does not need to be a professional dancer to experience the benefits of movement therapy, as all that is required is moving the body in a way that feels good. Additionally, “movement” doesn’t necessarily mean dance. There are countless ways to move one’s body—jumping, bouncing, walking, skipping...the sky’s the limit! Again, the idea is to simply do what feels good to you. Additionally, the same endorphins that make you feel better when moving also help you concentrate and sleep better, have more energy, and can help you become more resilient when faced with the mental or emotional challenges of life.

 

While the simple act of moving one’s body is highly therapeutic, Dance Therapy is the formal use of  “dance as therapy.” Defined, dance/movement therapy (DMT) in the United States is the psychotherapeutic use of movement and dance to support the intellectual, emotional, and motor functions of the body. As a modality of expressive arts therapy, DMT looks at the correlation between movement and emotion. Also called “movement psychotherapy,” there is no one primary type of movement style used within this therapeutic practice. DMT programs range from the use of traditional dances like ballroom to more subtle forms of movement like yoga and stretching to calm the body. Dance therapists help people work on issues through the use of a “movement vocabulary” that is centered around physical expression instead of words and hold Master’s degrees in Dance/Movement Therapy.

Modern Dancer

 

Additional Resources:

https://www.tamalpa.org/

https://www.adta.org/

Check out this video for an introduction to movement therapy exercises:

TERAPIA DE MOVIMIENTO

 

Los beneficios curativos del movimiento son innegables. Solo piense cuánto mejor se  siente al dar un paseo rápido después de estar sentado en una oficina todo el día o cuánto más despejada está su mente después de participar en una clase de baile. La terapia del movimiento se basa en la interconexión del cuerpo y la mente y en la suposición de que mover el cuerpo tiene abundantes beneficios mentales y emocionales. Al igual que con todas las modalidades de artes expresivas, la terapia de movimiento actúa como una salida para ayudar a facilitar la autoexpresión, la regulación emocional y el movimiento de la energía a través del cuerpo. Las emociones negativas pueden literalmente "atascarse" y causar una serie de problemas físicos si no se procesan. Participar en el movimiento, el canto, la escritura, la pintura y otros procesos de artes expresivas puede ayudar a que estas emociones se “despeguen” y resulten en un cuerpo y una mente más saludables.

 

Algunos pueden encontrar intimidante la idea de realizar movimientos, pero la buena noticia es que no es necesario ser un bailarín profesional para experimentar los beneficios de la terapia de movimiento, ya que todo lo que se requiere es mover el cuerpo de una manera que se sienta bueno. Además, "movimiento" no significa necesariamente baile. Hay innumerables formas de mover el cuerpo: saltar, rebotar, caminar, brincar ... ¡el cielo es el límite! Una vez más, la idea es simplemente hacer lo que se sienta bien. Además, las mismas endorfinas que te hacen sentir mejor cuando te mueves también te ayudan a concentrarte y dormir mejor, a tener más energía y pueden ayudarte a ser más resistente cuando te enfrentas a los desafíos mentales o emocionales de la vida.

 

Si bien el simple acto de mover el cuerpo es altamente terapéutico, la Danzaterapia es el uso formal de la “danza como terapia”. Definida, la terapia de danza / movimiento (DMT) en los Estados Unidos es el uso psicoterapéutico del movimiento y la danza para apoyar las funciones intelectuales, emocionales y motoras del cuerpo. Como modalidad de terapia de artes expresivas, DMT analiza la correlación entre movimiento y emoción. También llamada "psicoterapia del movimiento", no existe un tipo primario de estilo de movimiento utilizado dentro de esta práctica terapéutica. Los programas de DMT van desde el uso de bailes tradicionales como el salón de baile hasta formas más sutiles de movimiento como el yoga y los estiramientos para calmar el cuerpo. Los terapeutas de danza ayudan a las personas a trabajar en problemas mediante el uso de un "vocabulario de movimiento" que se centra en la expresión física en lugar de las palabras y tienen una maestría en terapia de danza/movimiento.