Other Holistic Creative Therapies 

Meditation in Forest

There are so many ways we can use creativity and the arts to help our mental health during times of stress. Below are just some of the modalities you can try. Remember, it’s about the process, not the product, so let go and know that there are no mistakes!

  • ​Writing Therapy-Narrative Therapy, journaling, free writing, short stories 

  • Play Therapy- Sand Tray, dress-up, make-believe, exploration

  • Art Therapy- Painting, drawing, photography, sculpture, collage 

  • Yoga, Meditation, mindfulness, exercise  

  • Eco Therapy-Hiking, camping, trail running, gardening, gathering found objects 

Additional Resources:

https://arttherapy.org/

http://playtherapy.org/

https://www.thoughtco.com/narrative-therapy-4769048

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/yoga-therapy

Otras terapias creativas holísticas

 

Hay muchas formas en las que podemos usar la creatividad y las artes para ayudar a nuestra salud mental en momentos de estrés. A continuación se muestran solo algunas de las modalidades que puede probar. Recuerde, se trata del proceso, no del producto, así que déjelo ir y sepa que no hay errores.

 

  • Terapia de escritura-Terapia narrativa, diario, escritura libre, cuentos

  • Terapia de juego: bandeja de arena, disfraces, fantasía, exploración

  • Arteterapia: pintura, dibujo, fotografía, escultura, collage

  • Yoga, meditación, atención plena, ejercicio

  • Terapia ecológica: caminatas, campamentos, senderos, jardinería, recolección de objetos encontrados